耳聪神清,明目怡神 —— 补肾聪耳

延时控精 admin 暂无评论

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调养方案

运动锻炼 运动锻炼

蒙耳弹头:用手掌分别压住两只耳朵,用手指轻轻弹击头部,每天弹 10 次以上。此法对耳鸣有效。

挖耳朵:将食指轻轻插入外耳孔,来回转动 20 次。用力要均匀,速度不宜过快,需先左后右交替进行。

鼓耳膜:用双手掌捂住耳眼,然后猛然松开,每天做 10 次。此法可延缓听力的衰老。

远离噪声环境 远离噪声环境

噪音会使耳鸣耳聋患者的听觉更容易疲劳,因此,一定要远离噪声环境,或采用耳塞、耳罩、隔音帽等防护措施。听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大,一般放在 85 分贝左右即可。

饮食调养

耳鸣耳聋宜食食物

谷类:大米、小米、玉米、高粱米、面粉等。

杂粮:大豆、芝麻等。

蔬菜:蘑菇、黄瓜、白菜、萝卜、西红柿、大蒜、芹菜、菠菜、油菜等。

肉蛋类:猪瘦肉、牛肉、猪肝、鸭肉、鸡肉、鸡肝、鸡蛋等。

水产:青鱼、鲫鱼、黄鱼、鲤鱼、带鱼、牡蛎、蚌等、泥鳅。

水果:苹果、橘子、李子、桃子、柿子、香蕉、西瓜、哈密瓜等。

其他:核桃、榛子、桂圆、羊奶、牛奶、豆腐、豆浆等。

聪耳酒

材料: 核桃肉 60 克,五味子 40 克,白酒 1000 毫升。blob.png

调料: 蜂蜜 30 克。

做法

1   将核桃肉、五味子捣碎,浸入白酒坛中,密封存贮。

2   隔日振摇 1 次, 10 日后过滤,调入蜂蜜,搅匀,放入瓶中备用。

3   随量饮用,以不醉为度,每日 1 ~ 2 次。

功效: 滋阴补肾,聪耳止遗,适用于肾虚所致的头目眩晕,耳聋失聪,腰膝酸痛,阳痿遗精,小便频数等症。

猪肾炒韭黄

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材料: 猪肾 1 个,韭黄 100 克。

调料: 盐、姜、味精等适量。

做法:

1   猪肾洗净,切成薄片;韭黄洗净,切成小段。

2   锅置火上,放入适量油,油八成熟时,放入猪肾,炒透后放入韭黄、姜丝。

3   韭黄熟后,加盐、味精调味即成。

功效: 补肾强腰,适用于肾虚腰痛、慢性腰肌劳损、老人肾虚耳鸣、肾虚遗精等症。

水鸭益脑汤

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材料: 水鸭 1 只,猪瘦肉 100 克,山药、枸杞子各 15 克。

调料: 姜、盐、鸡精各适量。

做法

1   水鸭用滚水泡一泡,去毛及内脏。

2   瘦肉放入滚水中煮 5 分钟,捞出洗净。

3   洗净山药、枸杞子。

4   把适量清水烧开,将全部材料放入其中,然后慢火煲 4 个小时,加入盐、鸡精调味即可。

枸杞羊肾粥

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材料: 枸杞子 50 克,大米 150 克,羊肾 1 只。

做法

1   将枸杞子洗净,羊肾去筋膜切碎,大米洗净。

2   将淘洗干净的大米放入锅中,加水适量煮开。

3   煮开后,将枸杞子、羊肾放入锅中,煮熟后即可食用。

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