重拾男人信心——能治阳痿

延时控精 admin 暂无评论

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调养方案

运动锻炼

跳绳:由于跳绳的运动量较大,因此必须要采取循序渐进的原则:初学时,跳1分钟即可;3天后可连续跳3分钟;3个月后可连续跳10分钟;半年后可连续跳30分钟。

游泳:由于游泳的运动量较大,要掌握好运动量,这要因人而异,量力而行,每次游泳的时间不宜过长

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其他:散步、提肛运动、打篮球、做操等。

从小事做起,改善阳痿

注意休息、调节工作节奏;心理放松,别把前一次的“失败”当成下一次的“包袱”;性生活时放一些舒缓的音乐,可能有帮助;每天晚上按摩一下关元、气海、足三里穴,每次10分钟左右。

饮食调养

阳痿宜食食物

谷类:大米、小米、荞麦等。

杂粮:花生、芝麻、刀豆、蚕豆、豇豆等。

蔬菜:韭菜、山药、青椒、西红柿、甘蓝、菠菜、胡萝卜、南瓜等。

肉蛋类:麻雀、狗肉、鸡肉、羊肾、乌龟、牛肉、鸡肝、鹌鹑蛋等。

水产:鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、牡蛎、虾、海马、泥鳅等。

其他:鲜枣、山楂等。

海米萝卜汤

2人份

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材料:水发海米25克,白萝卜1个(约1000克),香菜10克。

调料:盐、味精、香油适量。

做法:

1:白萝卜洗净削皮切成丝,备用。

2:在锅中放清水250毫升,放入海米,汤开后放萝卜丝,煮至酥软时放盐、味精,淋入香油,撒上香菜即可。

功效:有补肾益精、养血润燥之功效。

杞药炖牛肾

3人份

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材料:牛肾1只,枸杞子、山药各20克,芡实15克。

调料:姜片、黄酒适量。

做法:

1:牛肾剖开,除去臊腺,洗净,切片;芡实洗净,装入纱布袋,扎紧袋口。

2:将牛肾片、药包、枸杞子、山药一起放入锅中,加适量水,大火烧开后,加入姜片、黄酒,小火炖至酥烂。

3:捡出药袋,调入盐、味精,淋入麻油调匀,即可。

功效:适用于肾虚遗精、滑精、腰膝酸软等症。

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