踮脚,强肾助性又利尿

延时控精 admin 暂无评论

踮脚,看似是一个简单的小运动,其实,它不仅可以活动四肢和大脑,对肾也有保护作用。

在日本的很多男卫生间里,小便池的设置都比较高,这使得男人们不得不踮起脚才能小解。便器厂家之所以这样设计,目的就是让男人小便时多踮踮脚。常踮脚可以牵拉腰背腿部的膀胱经、肾经,有利于扶阳养阳,从而达到益肾强精的效果。若男性患有前列腺疾病,小便时踮脚亦有尿畅之感。

踮脚小便法

功效:补肾利尿,强精强肾。

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1:男性小便时,提起脚后跟,踮起脚尖,10个脚趾用力抓地,两脚并拢,提肛收腹,肩向下沉。一天5~6次,连续1~6个月

2:女性小便时,在坐蹲的同时,将第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,抖一抖。一天5~6次,连续1~6个月。

踮脚走路法

功效:温补肾阳,改善血液循环。行走时,身体处于放松状态,呼吸要有节奏。

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1:选择一段干燥的平地,穿一双软底运动鞋、平底鞋或防滑鞋。

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2:背部挺直,前胸展开,尽量提臀,足跟提起,用前脚掌走路,行走百步。

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